先日の日曜日、２週間ぶりの朝ｒｕｎにでかけました。コースを走り、いつもの折り返し地点まで来たとき、もう少し走りたいという気になりそのまま直進。はるか前方には農業試験場前の上り坂が見えています。
せっかくだからと、その坂を上ることに。上り切り農業試験場内の道路を通ってＵターン。いつもよりはかなりのオーバーラン。
案の定、後半はヒザが悲鳴を上げ始め歩幅を伸ばせず歩くような速度に。山辺温泉で関節を温めたあと５枚の湿布を張り付けて養生したものの、左ヒザ半月板あたりが痛い。やはり５kmが現在の限界のよう。
先日の日曜日「第２回 やまのべ星ふるロードマラソン大会」の１２回目の練習を行いました。自転車でスタートの公園まで行き５kmコースに向かいました。
朝日を浴びながらマイペースで走ることは気持ちがいいことを感じ始めています。サポーターや走った後の湿布ケアが功を奏しているのか今のところ懸念されていたヒザの痛みは出ていません。
走った後はたっぷりのお湯につかりコリをほぐし、自家製野菜をふんだんに使った食事を楽しむのは休日ならではの醍醐味。
先週の土曜日、ＭＧ開始が１０時と余裕があったため朝ｒｕｎに。前回距離を抑えた練習をしたせいか負担感なくでかけることができました。
せっかくの朝ｒｕｎなのでコースを走ることに。運動公園で準備体操後にデーバックを背負ってロードにでました。最初の登りはゆっくり走るのがコツ。
本番の折り返し点より数百メートル先の交差点まで行って折り返し５０分でゴール。制限時間６０分なので余裕で完走見込み。今回の目標は３０分ゴール。これからの練習とダイエットが勝負。
