昨日、山辺運動公園に到着したのが夜の８時１０分。仕事のあとの「夜ｒｕｎ」がダイエット効果があることを先日発見したための再トライ。

公園内はところどころ外灯があるだけでかなり暗い。でもグランドは凹凸もないため走るのには十分。午後の雨もあがり星を見ながらのランニング。「星ふるロードマラソン大会」にふさわしい練習。

前回はグランド外周を５周ほど。今回は６周。１周ずつ増やす予定。ヒザに負担が来ないようにとゆっくりゆっくりの走法。予定どおり今朝の体重は５００ｇ減。でも前回からの日数が短かったせいかヒザに違和感あり。やはり一週間に一回程度が適度のよう。