先日、第９回目の丹田呼吸ワークショップを開催。今回は新しい参加者が１名。５秒１０秒の丹田呼吸の基本と丹田呼吸ストレッチを中心に行いました。

丹田呼吸ストレッチにおいては「昔から体がかたいから」と言っておられたのですが、しっかりと床に指先がつくように。呼吸の威力を体感してもらいました。

これらを続けることで確実に床にてのひらがピタリとつくようになるでしょう。そこで行うストレッチにより坐骨神経の出口が解放され腰痛、ひざ痛の改善にお役立ちできると思っています。