本日は第三土曜日で月一回開催の丹田呼吸ワークショップの日。午後２時から当社２Ｆでの開催。午前中の仕事を終え会場準備。

椅子などセッティングをして待っていましたが、それぞれにいろいろあるようで本日はどなたも来られませんでした。

こんな時はじっくりと自分の体をいたわる時間。ゆったりとストレッチ。ときどきうつらうつらとなりながら。こういう時間も貴重です。

本日、第２回目の丹田呼吸ワークショップを開催。今回も前回に引き続き１名の参加。ワークショップは立派に成立。マンツーマンでその方に合った方法を探しました。

その結果生み出されたのが仰臥丹田呼吸法です。つまり寝そべりながら行う方法。これならば重力に逆らうことなく横隔膜を動かすことができるので、呼吸機能が弱い人でも５秒１０秒の呼吸リズムがとれるのです。

ここでのワークショップのテーマが見えてきました。『５年後のご自身のイメージを作り上げる』。ここに集まる人たちはそのイメージを共有する仲間になってくれるでしょう。