朝ｒｕｎ

本日は午後からの出勤のため朝の時間に走りに行くことに。５回目の練習でグランド１０周の予定。

グランドに到着すると一人のランナーがほぼ私と同じコースで外周ギリギリを走っています。私もその後を追うように走り始めたのですが、２周走ったところで追い抜かれました。

問題は速さではない！まずは長く走ることができるヒザを作ること。歩きの１．１倍程度の速度で６周を走り、７周目からややスピードをアップ。するとちゃんと走れているという感じがしたのです。やや準備ができつつつあるのかもしれません。