朝ｒｕｎと夜ｒｕｎ

今年は順調に第２回星ふるロードマラソン大会に向けてのトレーニングが行われています。一週間に一度、山辺運動公園を走行中。

休日走るときは朝に、平日は夜に。３回目と４回目の練習が終了しました。一周ずつ増え８周目まできたところ。２０周走れるようになるとロードに出ようと思います。

走ることなど体に悪いと思っていましたが、ゆっくり走ることの爽快さを知り「５０を過ぎたら運動も仕事のうち」と時間をつくり、ヒザへの負担がかからぬようにゆっくりゆっくり走っています。これで体脂肪率が２０％に下がることを目標にしています。