今年は順調に第2回星ふるロードマラソン大会に向けてのトレーニングが行われています。一週間に一度、山辺運動公園を走行中。

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休日走るときは朝に、平日は夜に。3回目と4回目の練習が終了しました。一周ずつ増え8周目まできたところ。20周走れるようになるとロードに出ようと思います。

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走ることなど体に悪いと思っていましたが、ゆっくり走ることの爽快さを知り「50を過ぎたら運動も仕事のうち」と時間をつくり、ヒザへの負担がかからぬようにゆっくりゆっくり走っています。これで体脂肪率が20%に下がることを目標にしています。

 

 

 

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