先日NHKで食後30分から1時間の間に軽い運動をすることで体内の脂肪を燃焼してくれるという特集をやっていたよう。おすすめは足踏み台を使った上り下りと。

我が家にも使っていない足踏み台が物置にあったような。探しだしてさっそく食後に上り下りをやってみました。食後のお茶のお湯をわかす3分のみ。

10分間というのがおすすめの時間だそうですが、モットーは低負荷短時間。これで脂肪が燃焼するかは定かではありませんが、寝っ転がってせんべいを食べているよりは良さそうです。