断食明け４日目。今朝も具たくさんの味噌汁と野菜中心の食事。ここしばらく肉、魚やアルコールはとっていない。体重や体脂肪はほとんど変化なし。

そう簡単に減ってくれるものではない。大事なことは結果ばかりに気をとられず、そのプロセスを楽しむことなのだろうと言い聞かせているところです。

毎朝プランターから生野菜を収穫してくるのですが、最近はムシも活発になったようで葉っぱの半分が食べられている感じ。食べられる前に収穫するのがポイント。ムシとの競争です。