自転車トレーニング

昨日の日曜日は自転車トレーニング。自転車のメリットはつぶれている腰椎に衝撃を与えず足腰の筋肉を鍛えることができること。更には移動距離が足で走るより数倍長くなるため風景を楽しむことができる。

須川の土手を南に走りにし西公園を一回り、そこから西に向かい山際の坂昇り。農業試験場からの４００mの下り坂は時速４０km/hほどで風を浴び爽快。なかなかいいコース。

時々すれ違うライダーたちは完全なサイクリストスタイル。私もヘルメットとスーツを揃えようかと。現在腰椎自体の不安定な痛みはあるものの腰骨への痛みは軽減。