ダイエット計画

今朝目が覚めておこなったのはダイエット計画。朝トレを行ってから出勤するのを長年やっていましたが、一週間に一回の倫理法人会の出席の日は午前３時起きとなり、その反動か通常日の起床が遅くなり運動不足傾向あり。

飲み会での酒量もいささか増え気味。そんなことの影響か体重が７８kgに。腰痛も治らず。これでは今年の山辺星ふるロードマラソン大会への出場は望めない。

今年中に７１kgまで減らす予定。一月１kgの減量をすれば９月に達成見込み。対策は午後１１時に就寝し翌日はしっかりモーニングプログラムをこなすというもの。これをやれば必ず体重が７１kgになります。