自転車トレーニング、１回目

昨日はお盆休みの最終日。以前よりやろうと思っていた自転車トレーニングを実行。ギリギリの夕方５時３０分。須川の土手を北上し中山町にある母方のお墓まで。片道３０分ほど。

お墓参りをして帰り道３０分。汗が噴き出しかなりいい運動になった感じですが、衝撃が無いので腰には悪くないよう。腰を伸ばしながらの運動なので腰椎も圧迫されないのがいいのでしょう。

今朝はいつもの腰骨の痛みもなし。１１月３日の「やまのべ星ふるロード・マラソン大会」に向けて希望が見えてきました。