星降るロードマラソン大会練習初め

昨日は夕方5:30に会社を出て帰宅。自転車を飛ばして向かったのは山辺総合運動公園のグランド。「星降るロード・マラソン大会」への今年の練習開始。

まだ日が高い夕方のグランドでゆっくりと準備運動をしてからグランド5周を大回り。1周4分ほどで20分で終了。なるべく膝への衝撃を少なくするためつま先から着地する走法に変更。おかげで膝は異常なし。

ところが、1～2ケ月ほど前から少々痛みがあり気になっていた右腰骨が痛み出しました。ぶつかったわけでもなくなぜ痛むのか不明。今朝のウォーキングも痛みのため断念。レントゲン検査が必要のよう。